Bindung von Anfang an-Podcast · Episode 3
Episode 003 – Oxytocin
Oxytocin ist ein wahres Wunder-Hormon. Und wenn wir von Bindung sprechen, dann lohnt es sich dieses besondere Hormon anzuschauen. Daher widme ich ihm gleich zu Beginn des Podcasts eine eigene Folge. Wann immer unsere Haut berührt wird, schütten wir Oxytocin aus. Es macht, dass wir uns wohl und geborgen fühlen. Wir fühlen uns geliebt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Oxytocin sowohl in der Liebesnacht ausgeschüttet wird, wie auch während der Geburt maßgeblich für die Wellen-Tätigkeit ist. Danach ist es wichtig für die Mutter-Kind-Bindung. Doch auch, wenn wir uns selbst berühren, bei einer schönen Gesichtsmassage z.B. können wir für die Ausschüttung von Oxytocin sorgen. Wie du das schüchterne Hormon hervorlocken kannst und wie es dir im Kontakt mit deinem Kind hilft, erfährst du in dieser Folge. Im Springer Spectrum ist dazu 2016 folgendes Buch erschienen: „Oxytocin, das Hormon der Nähe: Gesundheit – Wohlbefinden – Beziehung“ von Kerstin Uvnäs Moberg und im deutschen von Uta Streit und Fritz Jansen. Bitte bewerte meinen Podcast jetzt auf iTunes. Ich freue mich über jede Bewertung, denn damit hilfst du mir sehr weiter! Vielen Dank! Hier findest du meine Webseite:
Jetzt anhören
Das nimmst du mit
Passende Ratgeberartikel
Artikel zur Podcastfolge
Oxytocin wird oft als Liebes-, Kuschel- oder Glückshormon bezeichnet. Für mich ist es jedoch viel mehr als ein schöner Begriff: Es ist ein wichtiger Begleiter durch einige der intensivsten und verletzlichsten Erfahrungen unseres Lebens.
Unser Körper schüttet Oxytocin bei liebevoller Berührung aus, beim Hautkontakt mit einem anderen Menschen, aber auch dann, wenn wir uns selbst achtsam massieren. Es wirkt in der Sexualität, unterstützt während der Geburt die Wehentätigkeit und lässt beim Stillen die Milch fließen. Immer geht es dabei um Nähe, Hingabe und Beziehung.
Doch Oxytocin braucht einen geschützten Raum. Wenn Angst, Sorge oder Stress entstehen, reagiert unser Körper mit Stresshormonen. Dann kann es schwerer werden, loszulassen und sich dem natürlichen Prozess anzuvertrauen. Gerade während einer Geburt bedeutet Sicherheit für jede Frau etwas anderes. Eine Mutter fühlt sich vielleicht zu Hause am geborgensten, eine andere im Geburtshaus und eine dritte in einer Klinik, in der medizinische Hilfe unmittelbar erreichbar ist. Es gibt nicht den einen richtigen Geburtsort. Entscheidend ist, wo du dich sicher genug fühlst, um Kontrolle abzugeben.
Auch beim Stillen können innere Erfahrungen spürbar werden. Die große körperliche Nähe, die ein Baby braucht, kann wunderschön sein und zugleich alte Bindungs- oder Kindheitserfahrungen berühren. Wenn das Stillen schwierig ist, bedeutet das nicht, dass du versagt hast oder dein Kind nicht liebst. Vielleicht zeigt dein Körper gerade, dass auch du Unterstützung, Entlastung und liebevolle Begleitung brauchst.
Ich möchte dich mit dieser Folge dazu einladen, Sicherheit nicht als Nebensache zu betrachten. Sie ist eine körperliche Grundlage für Bindung. Berührung, Geborgenheit und ein achtsamer Rahmen können dabei helfen, dass Oxytocin fließen und Nähe wachsen darf.
Wenn du deine Erfahrungen gemeinsam sortieren möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht.
Dein nächster guter Schritt
Nimm dir die Unterstützung, die gerade zu dir und deiner Situation passt.
Show Notes lesen
Oxytocin ist ein wahres Wunder-Hormon. Und wenn wir von Bindung sprechen, dann lohnt es sich dieses besondere Hormon anzuschauen. Daher widme ich ihm gleich zu Beginn des Podcasts eine eigene Folge. Wann immer unsere Haut berührt wird, schütten wir Oxytocin aus. Es macht, dass wir uns wohl und geborgen fühlen. Wir fühlen uns geliebt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Oxytocin sowohl in der Liebesnacht ausgeschüttet wird, wie auch während der Geburt maßgeblich für die Wellen-Tätigkeit ist. Danach ist es wichtig für die Mutter-Kind-Bindung. Doch auch, wenn wir uns selbst berühren, bei einer schönen Gesichtsmassage z.B. können wir für die Ausschüttung von Oxytocin sorgen. Wie du das schüchterne Hormon hervorlocken kannst und wie es dir im Kontakt mit deinem Kind hilft, erfährst du in dieser Folge. Im Springer Spectrum ist dazu 2016 folgendes Buch erschienen: „Oxytocin, das Hormon der Nähe: Gesundheit – Wohlbefinden – Beziehung“ von Kerstin Uvnäs Moberg und im deutschen von Uta Streit und Fritz Jansen. Bitte bewerte meinen Podcast jetzt auf iTunes. Ich freue mich über jede Bewertung, denn damit hilfst du mir sehr weiter! Vielen Dank! Hier findest du meine Webseite:
Eine traumatische Geburt kann wie ein dunkler Schatten über den ersten Monaten mit deinem Baby liegen und dich in deiner Kraft blockieren. Es ist so wichtig zu verstehen, dass diese Gefühle von Hilflosigkeit und Angst heilen dürfen, wenn wir ihnen mit liebevoller Aufmerksamkeit begegnen. Du musst diesen Weg der Aufarbeitung nicht alleine gehen. Wenn du bereit bist, deinen persönlichen Lebensrucksack zu sortieren und heilsame Wege der Integration für dich zu finden, lade ich dich ein, mir eine Nachricht zu schreiben, damit wir in einem geschützten Erstgespräch darüber sprechen können.
Wenn du bereit bist, deine Glaubenssätze umzuschreiben und dein Geburtstrauma aufzuarbeiten, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein. Gemeinsam schauen wir auf deinen persönlichen Lebensrucksack, um heilsame Wege für dich und dein Kind zu finden.
Transkript lesen
hallo und herzlich willkommen ihr lieben zu meiner neuen folge oxytocin das liebeshormon und was es damit auf sich hat möchte ich euch heute erklären weil mit diesem hormon einfach so viel bildungsarbeit stattfindet das macht für uns die bildungsarbeit ist es so ein wichtiges hormon da sich das direkt jetzt am anfang noch mal von meinem podcast beschreiben möchte [Musik] oxytocin manche kennen das waren als kuschelhormon liebeshormon glückshormon manche sagt dass vielleicht noch gar nichts aber es ist ein hormon das einfach unglaublich wichtig ist oxytocin wird ausgeschüttet bei berührung also wenn wir uns berühren am besten bei haut auf haut kontakt und nicht mal nur wenn ich berührt werde sondern auch wenn ich jemanden berühre oder wenn ich auf mich selber berühre also wenn ich mir selber eine gesichtsmassage gebe oder meine füße massieren meine hände wird auch oxytocin ausgeschüttet oxytocin ist das hormon was in der liebesnacht ausgeschüttet wird wenn wir zum höhepunkt kommen es ist aber auch dass humor was während der geburt ausgeschüttet wird wenn unser kind zur welt kommt und es ist das hormon was ausgeschüttet wird wenn bestehen und der milchfluss zum fließen gebracht wird also ihr seht es ist ein hormon lasst uns immer begleitet und was enorme wichtigkeit hat und es gibt eben auch ganz viele störfaktoren für dieses hormon also es kommt jetzt nicht einfach so daher sondern es braucht eben auch den gewissen rahmen damit es sich zeigen kann in der liebesnacht ist uns das immer ziemlich klar also wir können eben nur den höhepunkt erreichen wenn wir uns richtig fallen lassen können loslassen können die kontrolle abgeben hingabe leidenschaft was euch dazu einfällt nur dann kann sich dieses hormon zeigen nur dann können wir wirklich den höhepunkt erleben wenn wir uns sicher gefühlen geborgen fühlen vom partner gehalten fühlen oder der partnerin während der geburt ist das genauso oxytocin wird dann ausgeschüttet wenn wir voller hingabe unser kind auf die welt bringen können wenn wir uns sicher fühlen geborgen fühlen gehalten fühlen das problem ist habe ich bei der geburt immer sobald negative gefühle wie angst sorge stress dazu kommen dann schüttet unser körper auch die entsprechenden hormone aus dass man die stresshormone kohlemine genannt und oxytocin kann nie gleichzeitig oder überhaupt glückshormone können nie gleichzeitig mit stresshormone ausgeschüttet werden also auch die endorphine bleiben dann aus die ja sehr schmerzlindernd sind während der geburt es kann immer nur das eine oder das andere da sein und von daher ist während der geburt eben genau dieser rahmen den wir auch bei der liebesnacht brauchen unglaublich wichtig dass wir uns da wirklich wohlfühlen wirklich sicher fühlen dass wir loslassen können die kontrolle abgeben können und das kann bei jeder frau sehr unterschiedlich sein also die erste frau die fühlt sich nur zu hause geborgen und sicher und wohl am liebsten alleine die zweite frau die fühlt sich vielleicht im geburtshaus sicher und wohl weil die hebamme dann da immer ist weil da alles vorhanden es falls was gebraucht wird und die dritte frau die fühlt sich eben am wohlsten in einer klinik in der sie zu jeder zeit auf einen arzt zu zurückgreifen könnte falls sie es müsste und kann dann am besten loslassen genauso ist es ja eine liebesnacht auch dass es da sind wir einfach alles sehr unterschiedlich und während des stillens kann man sich auch wieder vorstellen dass stillen zeigt uns immer ziemlich gut wo wir vielleicht noch karten haben manchmal funktioniert das stillen einfach nicht weil noch themen in uns sind weil jetzt sind wir auf einmal mutter also das thema muttersein eltern sein kann dazu kommen das können auch die bedingungen gerade das leben ist dazu kommen hat man gerade krisen fühlt man sich in seinem leben wo oder fühlt man sich überhaupt das könnte man dieses kind ernähren also solche psychischen dinge können sich auf das stillen auch mit auswirken dass hier manchmal noch etwas gelöst werden muss bevor man die milch wirklich fließen lassen kann bevor man dieses kind bedingungslos einfach lieben und ernähren lassen kann weil das ist wirklich manchmal eine herausforderung wenn die kleinsten stunden lagen an der brust sind und diese unglaubliche nähe brauchen und verlangen und es ist so nah dass wir wenn wir das nicht kennen manchmal gar nicht aushalten können also manche von uns haben eben eine ganz andere kindheit erlebt ganz andere baby zeit erlebt und dann ist es für uns auch schweren wir so was aushalten müssen darauf gehe ich aber noch mal eine andere folge ein wenn es darum geht um die bindungs vererbung ja das ist sehr spannend und deswegen weil oxytocin einfach immer dann wenn eine bindung stattfindet liebesgefühle kommen da ist wollte ich das heute nochmals ein wirklich einzelne folge machen weil darauf jetzt ja dann auch viele folgen aufbauen also wann immer wir wieder von bindung sprechen oder wenn ich vom berührung bindung durch berührung spreche um die frühchen pflege spreche um bindungs aufbau von nicht leiblichen eltern zu kennern spreche dann spielt auch immer dieses hormon einfach eine wichtige rolle und natürlich auch für die geburt und die babyzeit ja ich hoffe das war interessant für euch das noch mal so zu hören manche kannten vielleicht auch schon einiges davon für manche war vielleicht wieder was weiß dabei ich freue mich wenn ihr es kommentiert gerne unter dem youtube video was ich wieder einstellen werde auf nest kinder und mehr dann nochmal rückmeldung gibt ob ich noch was gefehlt hat oder ob ihr euch was wünscht und jetzt sage ich hab einen schönen tag und schönen abend eine gute nacht welche uhrzeit ja auch gerade habt und genießt eure kuschel zeit macht’s gut savannah bay [Musik] hier meine liebe das war wieder ein spannendes thema wenn dir das auch so gut gefallen hat dann freue ich mich natürlich wenn du jetzt bei itunes eine bewertung hinterlassen würde es für meinen podcast das hilft mir natürlich unglaublich weiter und macht mir auch eine riesenfreude wenn ich sehe dass der podcast bei euch ankommt also vielen dank schon mal dafür und jetzt wünsche ich euch noch eine wunderbare zeit und sage bis bald