„Ich sehe es immer noch vor mir – und ich kann es nicht abstellen.“
Väter nach belastender Geburt
Du warst dabei. Dein Schmerz zählt auch.
Du hast etwas gesehen und erlebt, das dich nicht lässt. Vielleicht hast du Bilder im Kopf, die du nicht abstellen kannst. Vielleicht funktionierst du nach außen – und spürst selbst, dass innen etwas nicht stimmt.
Was du erlebt hast, darf einen Namen haben. ALLES, was du trägst, darf da sein.
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Das kennen viele
Das sagen viele Männer – aber selten laut
„Ich war so hilflos. Ich konnte nichts tun. Das lässt mich nicht los.“
„Ich dachte, ich verliere sie – oder das Kind. Dieses Gefühl ist nicht weg.“
„Ich funktioniere nach außen – aber innen ist etwas nicht mehr in Ordnung.“
„Ich spreche nicht darüber, weil ich sie nicht belasten will.“
„Ich fühle mich schuldig – obwohl ich weiß, dass es nicht meine Schuld war.“
— Swen Galster, Psychologe
Was du wissen solltest
Drei Dinge, die wahr sind
Deine Reaktion ist normal
Bis zu 5 % der Väter entwickeln nach einer Geburt PTBS-Symptome – viele weitere leiden still. Das ist keine Schwäche, sondern eine normale Reaktion auf ein überwältigendes Erlebnis.
Schmerz ist kein Wettbewerb
Dein Schmerz mindert ihren nicht. Beides darf gleichzeitig wahr sein. Ein Vater, der sein Erleben aufarbeitet, ist ein stärkerer Partner und präsenterer Vater.
Heilung ist möglich
Auch Männer können verarbeiten, loslassen und wieder in Verbindung kommen – mit ihrer Partnerin, ihrem Kind und sich selbst.
Dein Gesprächspartner
Swen Galster
Psychologe · Past-Vizepräsident der ISPPM · Stellv. Vorsitzender der EABP
Ich bin selbst Vater von fünf Kindern und Psychologe. Ich kenne den Druck, stark zu sein – und das Schweigen, das viele Männer nach belastenden Geburten mit sich tragen. Manchmal jahrelang.
In unserem Gespräch musst du nichts erklären und nichts rechtfertigen. Du darfst einfach erzählen – was auch immer da ist, in welchem Tempo es kommen möchte.
Podcast
Der Geburtshelden-Podcast
Geburtspsychologie für den Alltag – mit Anabel Galster. Auch für Väter: Folgen über Rolle, Belastung und Heilung.
Häufige Fragen
Fragen, die Männer stellen
Können Männer überhaupt ein Geburtstrauma haben?
Ja. Studien zeigen, dass bis zu 5 % der Väter nach einer Geburt klinische PTBS-Symptome entwickeln. Viele mehr leiden unter dem Erlebten, ohne es so zu nennen. Flashbacks, Schlafstörungen, Taubheit, Gereiztheit – das sind keine Zeichen von Schwäche, sondern von Trauma.
Sie hat mehr gelitten – darf ich überhaupt Unterstützung suchen?
Ja. Schmerz ist kein Wettbewerb. Dein Erleben als Zeuge einer belastenden Geburt ist real – auch wenn du körperlich nicht betroffen warst. Ein Vater, der sein eigenes Erleben verarbeitet, ist ein besserer Partner und Vater.
Wie sage ich meiner Partnerin, dass ich auch Unterstützung brauche?
Das ist eine der häufigsten Fragen. Viele Männer schweigen, weil sie ihre Partnerin nicht belasten wollen. Wir helfen dir, das Gespräch zu finden – und wenn ihr wollt, begleiten wir euch auch gemeinsam.
Die Geburt war vor einem Jahr – ist es zu spät?
Nein. Trauma kennt keine Verjährungsfrist. Viele Männer kommen erst Monate oder Jahre später – oft, wenn sie merken, dass es nicht „von selbst vergeht“. Wann immer du bereit bist, können wir anfangen.
Begleitung
Lass uns darüber reden.
Schreib uns ganz unverbindlich, was dich heute bewegt.
So einfach geht’s
1
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2
Unverbindliches Kennenlernen
3
Begleitung in deinem Tempo
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Du musst das nicht alleine tragen.
Schreib Swen oder buche direkt ein kostenloses Erstgespräch. Kein langer Fragebogen – ein paar Worte reichen.