Bindung von Anfang an-Podcast · Episode 21

Episode 021 – Die entspannte Geburt und wie sie gelingt

Es ist mir eine große Freude euch das Interview mit Susanne Bürger vorstellen zu dürfen. Susanne ist Autorin des Buches „Wenn das Leben intensiv beginnt“. Und intensiv war auch unser Gespräch zum Thema „was tun, wenn das Baby auf der Intensivstation ist“? Es gibt verschiedene Gründe, warum ein Baby auf der Intensivstation ist. Frühchen müssen oft intensivmedizinisch begleitet werden, aber auch diverse Erkrankungen führen dazu, dass ein Baby gleich zu Beginn oder in den ersten Lebensmonaten im Krankenhaus ist. Susanne berichtet in ihrem Interview aus der ganz persönlichen Perspektive, was diese Zeit für Herausforderungen mit sich bringt. Vor allem aber gibt sie einen guten Überblick darüber, was Eltern hilft diese Zeit zu überstehen und trotzdem in einem guten Kontakt mit ihrem Kind zu bleiben. Ich finde das Thema so wichtig, um Eltern zu stärken, die das Gefühl in dieser Zeit haben, „nicht genug tun zu können“, um Bindung zu ihrem Kind aufzubauen. Um den Kind Nähe und Liebe zeigen zu können. Hier erfahrt ihr, was euch eine Stütze sein kann und wie ihr dann in eurem richtigen Wochenbett zu Hause nachnähren könnt. Ganz viel Freude damit!

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  Es ist mir eine große Freude euch das Interview mit Susanne Bürger vorstellen zu dürfen. Susanne ist Autorin des Buches „Wenn das Leben intensiv beginnt“. Und intensiv war auch unser Gespräch zum Thema „was tun, wenn das Baby auf der Intensivstation ist“? Es gibt verschiedene Gründe, warum ein Baby auf der Intensivstation ist. Frühchen müssen oft intensivmedizinisch begleitet werden, aber auch diverse Erkrankungen führen dazu, dass ein Baby gleich zu Beginn oder in den ersten Lebensmonaten im Krankenhaus ist. Susanne berichtet in ihrem Interview aus der ganz persönlichen Perspektive, was diese Zeit für Herausforderungen mit sich bringt. Vor allem aber gibt sie einen guten Überblick darüber, was Eltern hilft diese Zeit zu überstehen und trotzdem in einem guten Kontakt mit ihrem Kind zu bleiben. Ich finde das Thema so wichtig, um Eltern zu stärken, die das Gefühl in dieser Zeit haben, „nicht genug tun zu können“, um Bindung zu ihrem Kind aufzubauen. Um den Kind Nähe und Liebe zeigen zu können. Hier erfahrt ihr, was euch eine Stütze sein kann und wie ihr dann in eurem richtigen Wochenbett zu Hause nachnähren könnt. Ganz viel Freude damit!

  Die Geburt eines Kindes wirbelt das vertraute Leben als Paar oft völlig durcheinander. Neue Rollen, Schlafmangel und die Bedürfnisse des Babys lassen die Paarbeziehung schnell in den Hintergrund rücken, obwohl sie das Fundament eurer Familie bildet. Es ist ein aktiver Prozess, auch im Elternsein die Liebesbeziehung zu pflegen und im Gespräch zu bleiben. Wenn ihr als Paar wieder mehr Verbundenheit leben und neue Kraft tanken wollt, lade ich euch herzlich ein, mir eine Nachricht zu schreiben. Gemeinsam finden wir in einem Erstgespräch euren Weg.

  Möchtet ihr als Paar wieder mehr Verbundenheit im Elternalltag leben? Lass uns in einem Erstgespräch darüber sprechen. Schreib mir einfach eine Nachricht, damit wir gemeinsam einen heilsamen Weg für eure Familie finden.

  Weiterführende Links & Empfehlungen

  • m.me

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  hallo und herzlich willkommen meine lieben zu einer neuen zeuge in meinem podcast bindung von anfang an ich bin die annabelle und besser und ich weiß ich bin privat psychologin und beschäftige mich mit dem schwerpunkt bindungen und zwar in der zeit der schwangerschaft geburt und baby zeit also diesen richtig großen lebensverändernden ereignissen wird in unserem leben wenn die eltern werden heute habe ich ein wie ich finde es super toll spannendes thema für euch und zwar die mentale geburtsvorbereitung und was das ist wofür man das braucht und wie das funktioniert also viel spaß dabei [Musik] die mentale geburtsvorbereitung jetzt sagt ihr das ist nicht hier ein psychologischer podcast verbindung ja das hat sie völlig richtig und was hat das mit mentaler geburtsvorbereitung und so tun wie ich vorhin schon gesagt habe geburt ist ein schwerpunkt in meiner arbeit und -bindung während der geburt ist eben auch ein schwerpunkt meiner arbeit und mentale geburtsvorbereitung ist sozusagen ein werkzeug oder eine technik ein tool ein hilfsmittel wie auch immer du das nennen möchtest um dich in der schwangerschaft so einzustimmen auf dich auf das kind auf die geburt dass die geburt möglichst harmonisch freudvoll und den schönsten start ins leben für dein kind bietet und ich werde hier immer wieder solche ja wieso kleine wie auch so einem kofferraum sich jeder was raussuchen kann werde ich euch immer mal wieder was präsentieren und heute ist es eben die mentale geburtsvorbereitung weil geburt beginnt in deinem kopf wie ihr wisst arbeite ich auch viel mit frauen nach geburts trauma oder eben auch in der folge schwangerschaft das bedeutet frauen die in einem zwei oder drei kinder geboren haben und sagen okay sowie die geburten verlaufen sind kann ich mir eigentlich gar nicht mehr vorstellen nochmal zu gebärden es war so schrecklich jetzt bin ich aber schwanger diesmal soll es anders werden was kann ich tun ja und dann sage ich auch wieder geburt beginnt in deinem kopf natürlich muss man immer schauen wie groß steckt da die trauma energie drin wie viele ressourcen hat die frau aber egal ob erstgebärende oder mehrfach gebärende es ist immer so dass sich natürlich glaubenssätze wie wir gehört haben die wir verinnerlicht haben von guten freunden familienmitgliedern aus den medien ganz egal woher in uns stecken ob wir wollen oder nicht die sitzen fest in uns und wenn mein glaubenssatz oder mein bild von geburt ist schrecklich geburt ist der schmerzhafteste moment des lebens das können nur die frauen aushalten weil es gibt niemanden der so viele schmerzen wie eine frau aushalten kann dann denkst du so eine geburt wenn du nun in die geburt ist das bild was du hast von geburt kann das dann anders verlaufen er nicht eher schwer die gießen die geburt mit genau diesen gedanken und das was unser gehirn immer macht es immer zu bestätigen das ist ein viel leichter weil wir tun immer alles in schubladen packen muss ist funktion funktioniert unser gehirn weil es sehr schnell funktioniert und es muss auch schneller entscheidungen treffen und zweifel ist es immer viel leichter sich selbst immer das zu bestätigen was man als realität annimmt und unser gehirn nun dinge als realität an egal ob sie wirklich jetzt real geschehen oder ob ich sie mir sehr intensiv vorstelle und das ist sozusagen der kernpunkt wenn ich mir also dinge sehr intensiv vorstellen denkt mein gehirn es passiert und schüttet dementsprechend auch die hormone und alles aus was ich dazu brauche so also denke ich jetzt immer die geburt ist das schmerzhafteste das gilt bla dann schüttet mein gehirn dazu kategorie lamine stresshormone wie adrenalin und so weiter aus und sagt okay ist gefährlich und wir wollen natürlich gefahr vermeiden unser gehirn dass wir überleben unser unterbewusstsein möchte dass wir überleben natürlich möchten wir auch sehr bewusst überleben aber die sorge neben dafür weil in unserem hintergrund läuft einfach so viel ab was wir gar nicht bewusst wahrnehmen können weil wir einfach die kapazität dafür nicht haben alles immer danach voll zu holen also das wird vom unterbewusstsein gesteuert überleben ok geburt ist gefährlich für überleben ja wenn wir das jetzt nutzen auf positive weise dieses wissen was schon sehr viele menschen tun auch im sport weiß man einfach dass körper und geist zusammen gehören und ich nicht das eine vom anderen getrennt oder gelöst sehen kann wenn ich nämlich in den box ring steige mit dem gedanken gegen denkt kann ich einfach nicht verliere nicht gewinnen ich kann nur verlieren der es viel stärker das viel besser trainiert er macht das schon viel länger als ich der hat die den besseren trainer die bessere ausrüstung dem tollsten körperbau was auch immer und ich immer mehr gründe finden warum ich jetzt hier verlieren muss dann wird unser unterbewusstsein und unser gehirn dafür sorgen dass das bestätigt wird weil das am einfachsten stetigen uns das siehst du verloren wie du es dir gesagt hast so und deswegen tun die sportler eben auch sehr viel zeit darin investieren sich mental auf ihr bevorstehendes ja glück vorzubereiten auf den bevorstehenden sieg in dem sie sich eben vorstellen nehmen wir erstmal läufer wir eben die gerade entlang läuft wir an allen vorbei zieht wird diese unglaubliche kräfte die da auf einmal freigesetzt werden diese vorfreude darauf dass er gleich der erste ist wir durch das baden trennt die arme hochreißt rumspringt schreibt salto macht oder was auch immer die menge im zu jubelt und er sich wie im siebten himmel führt und hier intensiver es ihm gelingt sich das vorzustellen und das zu trainieren umso grösser steigt die wahrscheinlichkeit dass er das auch so erleben wird wie gesagt gehirn unterscheidet nicht von der realität oder der vorstellung alles wird ausgeschüttet er hat die ganzen glückshormone alles kriegt er dann schon voll ab und es ist eine sehr schöne form sich vorzubereiten und auch auf eine geburt kann man sich eben in so einer schönen form vorbereiten man kann sich mental darauf einstellen wie die geburt erlebt wird und es ist im grunde der größte baustein von einer geburtsvorbereitung weil natürlich können wir den körper gesund ernähren gesund halten für das baby gesunde nahrung wählende können verteilen indem wir eben viel spazieren gehen oder einfach schauen dass wir beweglich bleiben in der schwangerschaft aber am ende bringt mir das nichts wenn ich dann in der geburt bin und denke ich kann es nicht schaffen ich kann es einfach nicht schaffen denn was passiert dann ich werde während der geburt einfach geschwächt ich bin dann mental geschwächt und das wirkt sich natürlich auf den körper aus ich kann irgendwann nicht mehr und ich greif eben zur intervention spirale und jetzt kann man das natürlich wie gesagt ja positiv nutzen auch für die geburt und das heißt ja nicht umsonst mentales training das ist nichts das unbedingt von anfang an leicht fallen muss es gibt natürlich menschen die sind in visualisieren schon geübt oder den fällt das einfach leichter und es gibt natürlich menschen den fällt das erst mal schwieriger oder die müssen vielleicht auch versuchen den anderen zugang zu finden also wenn sie nicht gut in bildern sehen können vielleicht sind dann der gefühle farben bestimmungen wie auch immer das wichtige ist dass wir eine verknüpfung machen und die findet im gehirn statt jetzt kommt dieser wissenschaftliche anteil also wir haben ja in unserem gehirn die neuronalen verbindungen und wie ihr wisst immer wenn man etwas neues lernen dann spricht man davon die verknüpfung ist erst mal wie ein trampelpfad also die verknüpfung geburt gleich schönes ereignis schmerzfreies ereignis lustvolles ereignis ist noch nicht so wirklich ausgeprägt bei den meisten von uns weil das haben wir wirklich nicht oft gehört dafür fehlen uns einfach die positiven vorbilder und gut wir fangen jetzt an uns damit zu beschäftigen das heißt wir errichten schon mal so ein trampelpfad und dann beginnen wir zu trainieren uns mental vorzubereiten also wir visualisieren wir stellen uns immer wieder diese unglaublich wunderschöne geburt vor und aus dem trampelpfad wird schon langsam schöner gehweg und es ist noch nicht die schnellstraße aber es wird langsam während eine verknüpfung die wir schon ganz oft hergestellt haben gedanken die wir schon ganz oft gedacht haben oder zusammenhänge die wir schon oft hergestellt haben wie geburt muss schmerzhaft sein was die meisten von uns einfach schon immer mitbekommen haben in die kinder wiege gelegt sozusagen dies schon eine schnellstraße schon eine autobahn da kannste beim anschießen rheinbahn die funktioniert das ist so krass in uns drin und wir wollen die natürlich jetzt gerne abschwächten für die geburt wollen die abschwächen und die andere möchten wir stärken und dafür müssen wir üben das passiert nicht dadurch dass wir das jetzt einmal verstanden haben denn euer klingt logisch super sondern ein ihr müsst euch wirklich findet müsste es wirklich tun das kann niemand für euch tun und es gibt natürlich hilfsmittel womit man es tun kann es gibt ja mittlerweile schon tolle geleitete meditationen oder selbsthypnose natürlich hilft auch ein kurs dafür mit ner kursleiter die einem dabei unterstützt und nochmal die fragen auch alle loswerden kann manchmal wenn man unsicher in dem was man tut und deswegen ist das mentale training auch ein riesen baustein in meinem kurs den ich entwickelt habe in dem nest kinder geburtsvorbereitungskurs der findet zwar online statt ist aber eins zu eins also ich arbeite mit jeder frau einzeln weil eine geburt einfach so individuell ist und jede frau ihren individuellen lebens rucksack mitbringt und es ist einfach sinnvoll da dann mal reinzuschauen und dann auch sinnvoll zu gucken okay was braucht sie jetzt und dann gibt es eben frauen bei denen das mentaltraining schon eine alltägliche übung und es gibt frauen die haben das zum ersten mal und stehen jetzt von der riesen hürde und für beide kann man eben da nochmal ganz gezielt schauen wie sie da noch steigerung einbringen können und vor allem gerade für die geburt ja und wie kann man sich das jetzt vorstellen also ich leite dann einen eine sehr tiefgehende entspannung eine sogenannte selbsthypnose aber der begriff ist manchmal verwirrend weil dann viele an so eine show hypnose denken also in hypnose kannst du nur versetzt werden wenn du das selber möchtest und du gehst auch nur so tief wie du das selber zulässt muss also noch bereitschaft dazu mitbringen sich darauf einzulassen und wenn du dich darauf einlässt dann kann ich dich eben sehr tief führen sehr tief möglichst in so einem zustand wo du ganz nahe beim unterbewusstsein bist und wo du dann da auch die informationen gestalten kannst die dann unterbewusstsein aufnehmen soll und in diesem zustand gibst du eben dem unterbewusstsein futter unser positives futter und das ist natürlich auch einfacher noch mal wenn man von jemanden geleitet wird weil man dann die bilder auch noch leichter dazu abrufen kann und dann sage ich eben so dinge wie stell dir jetzt vor die geburt startet und die gefühle die du jetzt erleben möchtest du dir vorstellen ihr vor wie die vorfreude dieses kribbeln im bauch und machen die welle kommt und das war der start und das fühlt sich so gut an so richtig und es total schmerz preis ist hat die empfindung die du dir jetzt vorstellst und so weiter und so fort bis eben der höhepunkt ist das kindern im arm liegt und der partner ist ab 1 was den berg erklommen und ja also man kann da schon sehr gute gefühle rausholen es gibt viele frauen die wirklich zu tränen gerührt sind dann wenn sie sich das vorstellen nur durch das vorstellen und so funktioniert das mentaltraining in den grundzügen ja also hat viel mit visualisierung zu tun hat aber eben auch viel damit zu tun die glaubenssätze zu entdeckten umzuschreiben negative gebots berichte gehören nicht in die schwangerschaft lass dir nichts erzählen ließ nichts was irgendwie dich in so eine negative richtung trägern könnte das heißt nicht dass du jetzt völlig verblendet durch die welt laufen sollten sagen sollte es ist alles egal und alles ist immer gut und immer schön und bei der geburt kann niemals irgendwas mehr dazwischen kommen weil ich habe mir das jetzt alles so vorgestellt du musst natürlich trotzdem flexibel bleiben und anpassungsfähig aber du wirst merken dass umso besser du vorbereitet bist dass du umso flexibler und anpassungsfähiger auf auch veränderungen reagieren kannst wenn auf einmal eine notsituation eintreten sollte dann bist du bereit weil du dich auch darauf vorbereitet also gerade in meinem kurs und auch hypnobirthing eigentlich in jedem kurs wo es tiefgehend ganzheitlich betrachtet wird bereitet man sich eben darauf flexibel zu sein natürlich soll so fokussieren den die perfekte traum geburt zu erleben aber du sollst nicht verblendet sein es ist ganz klar dass offen bleiben wird das was kommt dein kind ist nämlich teil dieser geburt und manchmal haben die auch andere wege auf die welt zu kommen oder eine ganz eigene idee dazu und das zeigt sich dann erst in der geburt aber mit dem wenigen schritten kannst du einfach schon sehr viel erreichen und ich freue mich wenn ich einige von euch vielleicht auch in meinem kurs wiedersehe ihr könnt dafür einfach euch direkt eintragen und mit der link für meinen kalender ist kostenlos erstgespräch wo ihr euch gern noch informieren könnt ob das überhaupt für euch das passende ist ob wir überhaupt zusammenpassen und zu schauen was es jetzt für dich eigentlich wichtig also mach das nimmt ausmaße sind kostenlos angebot und ich gehe wirklich mit jeder von euch herzlich gerne an den hörer und für auch herzlich gerne gespräche mit euch ja und freue mich natürlich wenn euch die folge gefallen hat ihr könnt es gerne daumen hoch und teilen aber es folgen natürlich auch noch ganz viele folgen also bleibt einfach dabei und schaut mal was das nächste mal aus dem koffer gezogen wird jetzt wünsche ich euch auf jeden fall noch eine ganz tolle zeit wo immer ihr seid und bleibt flexibel bleibt euch treu und vor allem bleibt in der wandlung und nichts besser dafür als die schwangerschaft wo alles immer wieder so in prozesse also ich drücke euch ganz toll macht gut und bis bald ciao [Musik]