Bindung von Anfang an-Podcast · Episode 37
Episode 037 – Schlaftraining für Babys
"Jedes Kind kann Schlafen lernen" lautet der Titel eines populären Buches. Aus meiner Sicht als Pränatal- und Geburtspsychologin, die sich auch sehr intensiv mit der Babyzeit beschäftigt mein Fazit: Ich empfehle das Buch NICHT! Warum, erfährst du in dieser Podcast-Episode! #stopSchlaftraining
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Wenn dein Baby nicht schläft, obwohl du selbst kaum noch die Augen offen halten kannst, kann sich jede schnelle Lösung wie ein Rettungsanker anfühlen. Ich kenne diese Erschöpfung. Schlafmangel macht alles schwerer, den Alltag, die Gefühle und manchmal sogar die liebevolle Verbindung zu uns selbst.
Doch klassisches Schlaftraining setzt genau dort an, wo Babys unsere Nähe am dringendsten brauchen. Ein Baby weint nicht, um uns zu manipulieren. Es teilt sich mit. Sein Nervensystem fragt: Bin ich sicher? Ist jemand bei mir? Werde ich gehört?
Babys können Schlaf nicht im verhaltenstherapeutischen Sinne lernen. Schlaf entwickelt sich, genau wie Krabbeln, Sprechen oder Laufen, in einem individuellen Tempo. Auch ihre Schlafphasen unterscheiden sich biologisch von denen Erwachsener. Häufiges Aufwachen ist deshalb nicht automatisch ein Fehler, den wir beheben müssen.
Wenn ein Baby beim Einschlafen wiederholt allein gelassen wird, kann es irgendwann aufhören zu weinen. Das bedeutet jedoch nicht zwingend, dass es sich sicher fühlt. Vielleicht hat es lediglich erfahren, dass sein Signal keine verlässliche Antwort hervorruft. Gerade in den ersten Lebensjahren entsteht sichere Bindung dadurch, dass wir Bedürfnisse feinfühlig wahrnehmen und möglichst angemessen beantworten.
Das heißt nicht, dass du alles allein tragen musst. Auch andere vertraute Bezugspersonen können Nähe, Regulation und Geborgenheit schenken. Gleichzeitig dürfen Haushalt und Erwartungen warten, während du Ruheinseln für dich suchst. Vielleicht schläfst du mit deinem Baby, bittest um Unterstützung oder gestaltest den Tagesrhythmus neu.
Du verwöhnst dein Baby nicht mit Nähe. Du hilfst seinem Nervensystem, Sicherheit zu erfahren. Aus dieser Sicherheit heraus darf Schlaf mit der Zeit leichter werden, ohne Druck, ohne Alleinlassen und in dem Tempo, das zu deinem Kind passt.
Wenn du deine Erfahrungen gemeinsam sortieren möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht.
Dein nächster guter Schritt
Nimm dir die Unterstützung, die gerade zu dir und deiner Situation passt.
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„Jedes Kind kann Schlafen lernen“ lautet der Titel eines populären Buches. Aus meiner Sicht als Pränatal- und Geburtspsychologin, die sich auch sehr intensiv mit der Babyzeit beschäftigt mein Fazit: Ich empfehle das Buch NICHT! Warum, erfährst du in dieser Podcast-Episode! #stopSchlaftraining
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass du weißt: Du bist auf deinem Weg als Mutter, mit all deinen Sorgen, Ängsten und auch den wundervollen Momenten, niemals allein. Jede Schwangerschaft, jede Geburt und der intensive Alltag mit deinem Baby ist eine zutiefst persönliche Reise, die Zeit, Verständnis und einen feinfühligen, geschützten Raum braucht, um sich zu entfalten.
Die Schwangerschaft ist eine sensible Zeit der Transformation, in der nicht nur dein Baby wächst, sondern du selbst als Mutter neu geboren wirst. Eine liebevolle, mentale Geburtsvorbereitung gibt dir den Raum, Ängste behutsam abzubauen, dein Urvertrauen zu stärken und der Geburt mit Zuversicht und innerer Ruhe zu begegnen. Wenn du dich intensiv auf dieses Lebensereignis einstimmen möchtest und eine einfühlsame Begleitung suchst, lade ich dich herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen. Gemeinsam finden wir heilsame Wege für euren Start.
Wenn du dich mental auf deine Traumgeburt vorbereiten und Ängste loslassen möchtest, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein. Gemeinsam stärken wir dein Urvertrauen für euren heilsamen Start.