Bindung von Anfang an-Podcast · Episode 7
Episode 007 – Bindungsmuster
Diese Folge ist eine von vielen, in denen es um das Thema Bindung im psychologischen Sinne drehen soll. Du lernst hier einen Blick für deine Bindungsmuster zu entwickeln und zu verstehen, woher diese kommen. Denn das ist der erste Schritt, um an eigenen Bindungsthemen zu arbeiten.
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Artikel zur Podcastfolge
Wenn wir Mutter oder Vater werden, begegnen wir häufig nicht nur unserem Kind, sondern auch unserer eigenen Kindheit. Plötzlich tauchen Erinnerungen, innere Sätze und feste Vorsätze auf: Das möchte ich genauso weitergeben. Oder: Das werde ich niemals so machen. Und dann erleben wir im Alltag vielleicht diesen überraschenden Moment, in dem wir doch genauso reagieren wie unsere eigenen Eltern.
Hier spreche ich darüber, wie Bindungsmuster entstehen und warum sie uns oft ein Leben lang begleiten. Unsere frühen Erfahrungen prägen, wie sicher wir uns in Beziehungen fühlen, wie wir Nähe zulassen und welchen Wert wir uns selbst zuschreiben. Doch eine unsichere Bindung ist kein unveränderliches Schicksal. Bindungssicherheit kann wachsen, etwa durch eine verlässliche Partnerschaft, heilsame Beziehungen und die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Geschichte.
Besonders wichtig ist mir dabei ein trauma-sensitiver Blick: Manche Verhaltensweisen, die heute schwierig erscheinen, waren früher wichtige Überlebensstrategien. Vielleicht hat dein Körper gelernt, Nähe vorsichtig zu begegnen. Vielleicht lösen Stillen, Berührung oder der intensive Wunsch deines Kindes nach Verbindung alte Erfahrungen aus. Das darf sein. Du musst dich dafür nicht verurteilen.
Ich lade dich ein, neugierig zu erforschen, wann du dich wertvoll, geliebt und wirklich genug fühlst. Was bedeutet Muttersein, Vatersein oder Elternsein für dich? Was möchtest du aus deiner Kindheit bewahren, und was darf heute anders werden?
Veränderung beginnt nicht mit Druck, sondern mit Wahrnehmung. Wenn du dein Muster erkennst und seinen früheren Sinn würdigst, entsteht Raum für etwas Neues. Du darfst ablegen, was du heute nicht mehr brauchst, und deinem Kind aus wachsender innerer Sicherheit begegnen.
Wenn du deine Erfahrungen gemeinsam sortieren möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht.
Dein nächster guter Schritt
Nimm dir die Unterstützung, die gerade zu dir und deiner Situation passt.
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Diese Folge ist eine von vielen, in denen es um das Thema Bindung im psychologischen Sinne drehen soll. Du lernst hier einen Blick für deine Bindungsmuster zu entwickeln und zu verstehen, woher diese kommen. Denn das ist der erste Schritt, um an eigenen Bindungsthemen zu arbeiten.
Ich wünsche dir dabei viel Inspiration und Kraft! Bindung ist etwas, das sich in der ersten Lebenszeit etabliert. So haben also schon unsere Eltern, bevor sie uns bekamen ihren eigenen Bindungsstil entwickelt.
Den geben sie meist ganz automatisch an ihre Kinder weiter. Das nennt sich dann transgenerationale Bindungsvererbung (also die Vererbung von Bindung über die Generationen hinweg). Ein wie ich finde sehr spannendes Thema!
Es lädt auf jeden Fall zum Nachdenken ein. Denn was möchte ich an meine Kinder weitergeben? Was möchte ich vielleicht ganz anders machen?
Wir können zunächst einmal nur weitergeben, was wir kennen. Das fällt uns im jeden Falle am einfachsten. Wenn ich also aufgewachsen bin in Liebe und Geborgenheit, dann fällt es mir leicht, dies auch an meine Kinder weiterzugeben.
Alle anderen stoßen da schneller an ihre Grenzen und sind gefordert. Dies zu reflektieren kann einige Klarheit bewirken. Wie du damit beginnen kannst und was die Vorteile für dich sind, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Wer mal ein richtiges Fachbuch zum Thema lesen möchte, ist mit den Büchern von Kar Heinz Brisch bestens beraten. Z.B. „Bindungsstörungen: Von der Bindungstheorie zur Therapie“ Mehr Input von mir bekommt ihr auf meinem nestkinder YouTube Kanal oder in meinem Blog auf meiner Webseite Falls du es noch nicht getan hast, dann bewerte bitte jetzt meinen Podcast auf iTunes .
Damit machst du mir eine riesen große Freude! Danke!
Wenn du bereit bist, deine Glaubenssätze umzuschreiben und dein Geburtstrauma aufzuarbeiten, lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein. Gemeinsam schauen wir auf deinen persönlichen Lebensrucksack, um heilsame Wege für dich und dein Kind zu finden.
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hallo ihr lieben hier ist wieder die annabelle wie ich gebe euch jetzt was auf die ohren zum thema bindungs muster erkennen und verstehen ich wünsche euch wirklich dazu wurde damit [Musik] heute habe ich im thema mitgebracht das ist ja ein psychologischer podcast wie ihr wisst ich bin psychologin hat mich auf die pränatale zeit spezialisiert und die frühe bindung – heilung bei mutter bei kind und wenn man da einsteigt es ist tatsächlich so dass man gar nicht drum herum kommt auch seine eigenen bindungs muster zu schauen also in dem zeitraum wenn ich schwanger werde zu dem zeitpunkt ist spätestens die frage da oder kommen diese gedanken an die eigene kindheit an die eigene mutter sind oft diese sätze oder das will ich niemals so machen oder das fand ich so toll dass sollen meine kinder auch unbedingt bekommen und da spielen sich oft unsere gelernten bindungs muster wieder es ist eben so dass unsere eltern ja auch schon ein gelerntes bindungs muster mitbringen und dafür ist einfach wichtig die verschiedenen windows typen zu kennen das mache ich dann noch mal ausführlicher in einer extra folge aber ich find’s einfach gut dass wir das auch anschauen gerade als psychologischer podcast ist das doch spannend für euch bestimmt zu hören also wir haben auf jeden fall verschiedene bindungs typen eben die sicher gebunden das sind 50 prozent der menschen die sich gebunden sind und es gibt aber auch unsichere benutzt und da unterscheidet man nochmal unter verschiedenen das wird es aber hier zu lang wie sich ein bindungs typ entwickelt das hat natürlich verschiedene bedingungen aber erstmal ist es so dass wir natürlich das annehmen was wir kennen also wenn meine eltern auch sicher gebunden sind mit beiden füßen auf dem boden mir das so weitergeben mit mir natürlich liebevollen kontakt gegeben mir dass die bedürfnisse die ich habe erfüllen gerade in der babyzeit dann ist das was sofort ich später noch nie im noch mehrere das gebe ich mit das nennt man dann auch so eine grundsicherheit so ein gefühl auch gott jetzt fällt mir das wort nicht ein ihr wisst was ich meine wenn sie so kinder einfach dieses in diese ganz dieses urvertrauen das wollte ich sagen dieses urvertrauen das mitbekommen haben dann spiegelt sich das auch später in ihrem leben immer wieder weil sie darauf zurückgreifen können sie sind quasi mit einem vollen glas gestartet und können immer wieder darauf zurückgreifen es ist aber auch so dass wenn man jetzt einen unsicheren bindung stil der eltern ausgesetzt war weil die eltern das eben selber so mitbekommen haben von ihren eltern dann ist das nichts was man nie wieder ablegen kann man kann das eben aufdecken beobachten bei sich finden und was natürlich total hilfreich ist dass man herausgefunden hat in der forschung ist das unsichere partner wenn die einen sicher gebundenen partner bekommen als freunde als ehemann von demi frau das dann sich diese bindungs sicherheit etablieren kann also die übernehmen diese bindung sicherheit die kriegen diese stärke von dem partner von der partnerin ist ja super spannend wenn man sich dann manchmal so paar konstellationen anschaut da gibt es ja in diesem sprichwörtlichen weisheiten alles gleich und gleich gesellt sich gern oder unterschiede ziehen sich an da gibt es ja ist alles vertreten also man findet ja diese paar konstellationen die sich irgendwie auch so ein bisschen negativ unterstützen gerade wir in der jugendhilfe sind das ja ganz häufig wenn es um drogen geht oder auch missbrauchte menschen die dann immer so dieses mega die negativ part auch immer wieder finden suchen und finden so sieht dass man von außen aus aber es gibt eben auch genau dieses gegensätze ziehen sich an also wo zwei menschen die so völlig unterschiedlich erscheinen und eben auch durch vielleicht unterschiedliche bindungs diele geprägt sind zueinander finden weil sie eben genau das dass bei dem anderen so anziehend finden und dann irgendwie so eine total spannende mischung und kombination ergeben wo sie von einer etwas was richtig neues lernen ja das sind diese bindung stile die uns geprägt haben und babyalter kann man das eben aufdecken durch den fremde situations test heißt der wo man schaut wie ein kind reagiert wenn die mutter den raum verlässt wenn eine fremde person da ist und wenn die mutter dann wieder kommt da kann man sehr schön sehen welches welchem bindungs die das kind hat auch das muss ich leider in einer anderen folge noch einmal präzisieren weil das jetzt zu lang es immer wachsen alter hat man dafür das engagement interview das ist ein interview dass man mit erwachsen und führt ein psychologischer test so zu sagen wo die erwachsenen ein für fragen aus der kindheit beantworten nur sie ihre kindheit schildern und dann kann man schauen wie beantworten die frage ist also ziemlich komplex weil das ist ein längeres interview dann diese auswertung ist natürlich auch ziemlich komplex weil man einfach schaut erzählen jetzt nur negatives erzählen die nur alles es war total toll und total wieso durch die rosa brille wo man denkt das kann eigentlich gar nicht sein oder es ist in so einer ausgewogenen balance von das war gut das war schlecht dass man so reflektieren kann und das zeigt auch dann diese sichere bindung das so in aller kürze zu diesem test und wichtig ist einfach zu wissen dass wir diese bindung muster nummer alle in uns tragen wir wurden eben geprägt so wie wir aufgezogen wurden so wie wir uns entwickelt haben und wir tragen das einfach weiter an unsere kinder und das machen wir natürlich super unbewusst weil das würde ja unglaublich viel energie kosten wenn wir über alles immer ständig nachdenken müssten deswegen ist unser unterbewusstsein unser gehirn ja total schlau das funktioniert einfach so da müssen wir gar nicht viel dran denken schwierig wird es wenn wir solche sachen verändern wollen das ist so ähnlich wie mit gewohnheiten verändern dann merken wir das kostet kraft etwas daran zu ändern aber es ist eben möglich und dafür muss man aber diese musste erstmal aufdecken und wenn ich eben merke dass mir das sehr schwer fällt so eine bedingungslose liebe zu diesem kind zu haben oder so ein richtig tiefen kontakt oder ich merke so themen wie stillen das ist natürlich ein total neues thema also ich habe frauen die haben einfach selber schon so viele negative erfahrungen mit ihrem körper gemacht dadurch gewalt erfahrung oder ähnliche dass das geht natürlich total verständlicherweise schwer fällt jetzt da mit diesem körper so ein kindchen zu ernähren und diesen unbändigen drang nach nähe und liebe nachzugeben das ist darum mal diese frage was habe ich gelernt über selbstliebe über meinen selbstwert bin ich wann bin ich etwas wert bin ich nur wert wenn ich etwas besonderes leisten wenn ich etwas besonderes habe das ist ja heute in unserer gesellschaft ganz häufig das wonach wir unseren selbstwert definieren was wir eine völlig falsche definition von selbstwert ist warum sollte jemand mehr wert sein der arbeiten geht als jemand der nicht arbeiten geht einfach vom selbstwert her gesehen oder warum sollte jemand mehr wert sein der eine villa mit schwimmbad hat als jemand der nur zwei zimmer wohnung wohnt das macht für den selbstwert überhaupt keinen sinn dass danach zu beurteilen weil natürlich wie gesagt der selbstwert der kommt von einem selbst von innen heraus und was ich damit genommen habe in meiner kindheit und das tut sich eben in der frühesten kindheit festsetzen also den ersten zwei jahren da haben wir vielleicht noch so diesen natürlichen selbstwert der einfach so angeboren ist das sieht man auch den kindern an die fühlen sich wenn man den das auch so vermittelt einfach immer geliebt das ist egal was sie machen die russen die puppen die machen das einfach weil die gar keine sorge haben dass das jetzt konsequenz für ihren wert haben könnte das beginnt aber dann mit zwei jahren sich zu ändern dann achten sie darauf und versuchen sie zu gefallen dann wollen die dann gibt es eben ansprüche dem sie genügen möchten um geliebt zu werden und je nachdem was wir dafür erfahrungen gemacht haben tragen wir die in uns und wir können natürlich immer nur von unseren erfahrungen schließen das ist eben dass es für uns haben und das gebe automatisch weiter so fahren wir eben dann auch mit anderen in beziehungen oder bindungen und ja genau so ist es eben dann mit unseren kindern und da ist einfach wichtig wir haben wir immer auch wahrscheinlich diesen anspruch unsere kinder zu lieben den viel wertvolles mitzugeben und das spielt das bildungs muster natürlich auch eine wichtige rolle und um euch jetzt noch mal was an die hand zu geben um euch selber was erarbeiten zu können gebe ich euch mal so ein paar reflektion fragen die hier für euch mal auf schreibt macht es am besten wirklich jetzt weil ihr wisst wie schnelllebig unsere zeit ist sobald ich gleich der podcast zu ende ist die folge ausgeht dann hatte ich schon wieder mit etwas anderem beschäftigt und denn das aber ein thema ist was euch wirklich interessiert oder wo ich auch das gefühl habt ja dass da sollte ich mal hinschauen dann nehmt euch jetzt mal diese paar minuten zeit und dann könnt ihr einfach mal aufschreiben was ist man selbstwert woraus generiere ich den dann fühle ich mich wertvoll warnen fühle ich mich geliebt wann war nämlich einfach genug wann in welchen situationen ist das und sind das dann eben diese äußeren dinge dieses wenn ich geld verdiene wenn mir applaudiert wird weil mein vortrag toll war also kann ich unterscheiden zwischen mir als persönlichkeit als mensch und zwischen meiner leistung oder zwischen meinem haben was ich alles habe und was ich alles kann und dann könnt ihr schauen wenn ihr das möchte schreibt ihr noch auf was bedeutet für mich mutter sein vater sein eltern sein was bedeutet das für mich und was sind die punkte die ich aus meiner kindheit als sehr wertvoll erfahren habe die ich gerne meinen kindern so weitergeben möchte und was sind die punkte die ich anders machen möchte weil ich das gefühl hatte dass die nicht zu mir gehören was gehört nicht zu mir und dann könnte ja mal beobachten wie ihr im alltag tatsächlich damit verscharrt also das ist ja oft so dass wir dann eben diesen wunsch haben das anders zu machen diese gewohnheit zu ändern oder eben nicht so sein wie die mutter wieder vater und im alltag merken wir dann doch manchmal oops das war jetzt aber wieder genau wie meine mutter oder genau wie mein vater das gemacht hat das wollte ich doch gerade nicht und das ist was sie ihm automatisch abläuft und im ersten schritt gilt es eben das zu erkennen weil im idealfall habt ihr jetzt verstanden was diese bindungs muster sind wie die sich zeigen und habe verstanden woher die kommen und jetzt gilt es eben die auch aufzudecken die zu sehen das ist der erste schritt um vielleicht eine veränderung herbeizuführen oder auch einfach die nummer zu sehen und anzuerkennen weil die haben ja auch einen sinn wie gesagt in der jugendhilfe sieht man dass immer das heißt hat man einfach so viele beispiele wo eben auch negativer bindung stil der hatte einfach seinen sinn weil es einfach dem überleben dienlich war so haben die kinder dann eben auch in schwersten situationen oder ein schwersten lebensbedingungen überleben können und das muss man erst mal so anerkennen und sagen ja das war so das war gut so das war richtig so und jetzt hat sich aber was verändert und jetzt darf sich das auch verändern und jetzt darf ich das ablegen und das ist aber der erste schritt erst mal erkennen und auch erst mal an sich dafür wieder selbst lieben oder wie ihr das nennen möchte eine akzeptanz dafür aufbauen dass es eben jetzt so ist dafür wünsche ich euch ganz viel kraft und ihr dürft es ruhig auch in freude und leichtigkeit tun macht die fragen beantwortet die für euch wenn ihr dabei noch unterstützung braucht oder mehr braucht kommentiert gerne hier auf itunes ich würde mich super über eine bewertung natürlich freuen und auf youtube lässt kinder findet ihr natürlich auch noch mal die folge wenn ihr da auch nochmal kommentieren möchte könnte das gerne tun aber ich freue mich einfach so oder so mit euch im austausch zu sein ich wünsche euch jetzt noch eine ganz tolle zeit macht gut da [Musik]